Benim ayak Başlarken Çalışmak
Kar kayaçğı, baton, kayak makuleı üzere kayak malzemelerini seçer kötüdaki noktalara dikkat etmeniz gerekir:Fakat bunlar akim olursa, nezaret altında meraklı dayak ve müterakki sağaltma aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk zor yahut ağrı hissettiğinizde, tedavi dinlenme, soğutma, sıkıştırma ve yükselme ile başlangıçlayabilir.E